Couverture pondérée Poly B eads
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Notre groupe a récemment eu une discussion animée sur les avantages des couvertures de sommeil lestées pour soulager l'anxiété et l'insomnie. Les couvertures lestées, également appelées couvertures Gravity, contiennent généralement des pellets cousus dans les poches de la doublure pour les rendre plus lourds que la literie normale.
Pesant de 10 à 25 livres, la pression de la couverture est répartie uniformément sur le corps. De nombreuses personnes affirment que se blottir sous l'une d'elles a un effet calmant, les aidant à se sentir plus en sécurité.
Certaines recherches suggèrent que les couvertures de sommeil lestées pourraient être efficaces. Une étude publiée dans le Journal of Sleep Medicine a révélé que les personnes utilisant des couvertures alourdies ont déclaré avoir eu plus de facilité à s'endormir et se sont senties plus fraîches le matin. Objectivement, les chercheurs ont découvert que les personnes dormaient plus longtemps.
Une étude menée en 2015 auprès d'adultes hospitalisés pour soins de santé mentale a révélé que 60% d'entre eux ont signalé une réduction de l'anxiété lors de l'utilisation de la couverture lestée.
Des couvertures de sommeil ont également été utilisées chez des enfants atteints d'autisme, de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention et d'autres troubles du développement et de la sensibilité. Les foyers de soins ont également commencé à expérimenter des couvertures de sommeil pour aider les personnes âgées souffrant d'anxiété liée à la démence.
La science derrière les couvertures de sommeil pondérées
On ne sait pas exactement pourquoi les couvertures lestées fonctionnent, mais les experts estiment que la pression profonde créée par la couverture peut libérer de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler le sommeil et l'humeur. Une pression profonde peut également simuler le sentiment d'être prise dans les bras ou d'être serrée. De la même manière que pour emmailloter un bébé, les personnes peuvent ressentir un sentiment de sécurité et de tranquillité.
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