Quel est le problème avec les couvertures lestées?

Les dormeurs agités savent que la lutte au lit est réelle. Ils ont tout essayé, des applications de méditation aux machines à bruit blanc, pour s'endormir plus rapidement et rester endormi plus longtemps. Mais l'astuce pour mieux dormir repose-t-elle sur votre choix de couverture?

Ceux qui ne jurent que par des couvertures alourdies le pensent. Comme son nom l'indique, il s'agit de lourdes couvertures (généralement d'un total de 10 à 25 kilos) remplies de granulés qui aident à répartir le poids uniformément sur votre corps pendant votre sommeil. L'idée est que ce poids imite la pression exercée, ce qui permet de libérer l'anxiété et de vous endormir plus rapidement. Certaines études, y compris celle de 2015 du Journal of Sleep Medicine and Disorders, corroborent cette hypothèse. La recherche a révélé que les couvertures alourdies produisaient effectivement un "effet calmant bénéfique" pour les personnes souffrant d'insomnie.

Bien qu'ils gagnent en popularité récemment, les couvertures alourdies existent depuis quelques décennies maintenant dans le domaine de l'ergothérapie, où elles ont été utilisées comme aides pour les enfants atteints d'autisme. Ils sont même à la base de produits tels que Thundershirts, qui aident votre chiot à rester calme pendant les orages, les spectacles de feux d'artifice ou tout autre événement anxiogène.

Il y a quelques points à considérer si vous magasinez pour une couverture pondérée. Il est recommandé d’acheter une couverture pondérée qui représente environ 10% de votre poids, si vous êtes un adulte. Le coût est un autre facteur important, car ces couvertures ne sont généralement pas bon marché.

couverture pondérée